Vitamine und das Immunsystem

„Die wichtigste Funktion des Immunsystems ist es, den Körper vor dem Eindringen von Krankheitserregern wie Viren und Bakterien zu schützen und kranke Zellen im Körper zu bekämpfen“

Das wichtigste Abwehrsystem des menschlichen Körpers ist unser Immunsystem. Es entfernt eingedrungene, fremde Stoffe und Zellen, welche unseren Körper krank machen wollen.

Wozu brauche Ich ein starkes Immunsystem?

Hier erstmal ein paar Punkte, welchen Kampf unser Immunsystem täglich auf sich nimmt:

Bakterielle Infektionen
Viruserkrankung
Stress
Schädliche Umweltfaktoren …

Ein weiteres häufiges Anzeichen für eine Fehlfunktion des Immunsystems, ist häufige Müdigkeit und Stress.

Die wichtigsten Vitamin für Dich sind die Vitamine B,C,D,E, sie zählen zu den wichtigsten immunstärkenden Vitaminen.

Muss man Vitamine jeden Tag zu sich nehmen?

Diese Frage lässt sich nicht mit einem klaren Ja oder Nein beantworten. Es ist hierbei nämlich wichtig, die Vitamine in zwei Gruppen einzuteilen, die wasserlöslichen Vitamine und die fettlöslichen Vitamine.

Die wasserlöslichen Vitamine

Die Wasserlöslichen Vitamine kann der Körper bis auf die Ausnahme von Vitamin B12 nicht speichern, diese müssen also täglich und in ausreichender Dosierung eingenommen werden. Zu diesen Vitaminen gehören die folgenden:

Vitamin B
Vitamin C
Niacin
Pantothensäure
Biotin
Folsäure

Die fettlöslichen Vitamine

Die fettlösliche Vitamine kann der Körper im Gewebe speichern, diese müssen bei der Einnahme allerdings immer mit etwas Fett vermischt werden, da sie sich in Wasser nicht lösen können und das Fett als Transportmedium gebraucht wird. Folgende Vitamine sind fettlöslich:

Vitamin A
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin K

Das RiseUp Vitamin Power

Um die einzelnen Vitamine nicht separat einnehmen zu müssen, haben wir uns entschlossen ein Produkt herzustellen, bei dem man mit einer Portion alle wichtigen Vitamine abdeckt – das Vitamin Power.

Hier sind folgende Vitamine ethalten:

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Niacin
Panthothensäure
Vitamin B6
Folsäure
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin K
Bitoin
Beta Carotin (Provitamin)

Neben den ganzen Vitaminen sind auch noch Mineralien und Antioxidantien sowie Pflanzenextrakte und viele weitere wichtige Stoffe enthalten um deine Gesundheit und somit die Leistungsfähigkeit zu steigern.

Wie wirkt sich Bewegung auf unser Immunsystem aus ?

Regelmäßige Bewegung ist natürlich auch ein wichtiger Faktor für die Erhaltung deiner Gesundheit. Beim Sport vermehren sich die Makrophagenzellen im Kreislauf und erzielen so eine immunsystemstärkende Wirkung.

Muskelaktivitäten stoßen verschiedene immunprotektive Prozesse an und zum anderen verringert die Bewegung das Risiko für Entzündungsreaktionen.

Eine Mischung aus genügend Bewegung und ausreichend Vitaminen stärkt dein Immunsystem somit ungemein.