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Das Feierabendbier ist in Deutschland mittlerweile so sehr in der Gesellschaft etabliert, dass viele schon unterbewusste Routinen damit entwickelt haben. Ein Bier wird ja nicht so schlimm sein, nachdem man sich hart durch den Tag gehungert hat. Was allerdings viele nicht wissen ist, wie viel Kalorien ein Bier oder allgemein Alkohol mit sich bringt. 

Es gibt mittlerweile zahlreiche Studien, welche auf das Thema Dehydration im Alltag eingehen. Ich gebe dir nachfolgend mal ein paar Infos mit. 
Schon eine leichte Dehydrierung welche sich nur auf einen Tag bezieht kann deine Leistung im Alltag aber vor allem auch im Sport drastisch beeinträchtigen. Deine Kraft und Ausdauer sinken extrem, deine Ermüdung steigt währenddessen an und deine Trainingseinheit ist zum Scheitern verurteilt.
Neben deinem schlechten Training wird deine Erholung ebenso negativ beeinflusst. Dazu kommt noch das deine Darmfunktion darunter leidet und nicht zu vergessen die Niere.

Je besser du dein Immunsystem unterstützt, desto leichter kann es Krankheiten abwehren. Dabei spielt die Ernährung sowie körperliche Bewegung eine sehr wichtige Rolle. Du solltest auf eine abwechslungsreiche Ernährung achten bei welcher viel Gemüse, Eiweiß und Ballaststoffe enthalten sind. Je abwechslungsreicher du deine Ernährung gestaltest, desto besser deckst du deinen nötigen Nährstoffbedarf.
Da es leider nicht immer gelingt, alle nötigen Vitamine abzudecken ist es ratsam Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen. Diese in Verbindung mit einer gesunden Ernährung sind der absolute Booster für dein Immunsystem.

Cholesterin wird in zwei verschiedene Arten aufgeteilt. Es gibt einmal das „gute“ Cholesterin welches als HDL (high-density lipoprotein) bezeichnet wird und einmal gibt es das „schlechte“ Cholesterin, welches man unter LDL (low-density lipoprotein) versteht. Eigentlich kommt es aber auf das Verhältnis von HDL zu LDL an.
Ist dieses Verhältnis schlecht, kann es zu Verkalkungen in unseren Gefäßen kommen. Diese fördern wiederum Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie zum Beispiel einen Herzinfarkt oder einen Schlaganfall.

Viele denken, dass 500kcal einer Cola gleich zu stellen sind mit 500kcal aus Brokkoli.
Dem ist aber nicht so!
Es wird zwar die gleiche Menge an Energie freigesetzt, jedoch ist der menschliche Körper so komplex, dass es doch wieder nicht so einfach ist.
Denn alles was wir essen oder trinken, löst verschiedene Stoffwechselreaktionen aus!