Unser Immunsystem

Ein starkes Immunsystem ist die Basis deiner Gesundheit!

Je besser du dein Immunsystem unterstützt, desto leichter kann es Krankheiten abwehren. Dabei spielt die Ernährung sowie körperliche Bewegung eine sehr wichtige Rolle. Du solltest auf eine abwechslungsreiche Ernährung achten bei welcher viel Gemüse, Eiweiß und Ballaststoffe enthalten sind. Je abwechslungsreicher du deine Ernährung gestaltest, desto besser deckst du deinen nötigen Nährstoffbedarf.

Da es leider nicht immer gelingt, alle nötigen Vitamine abzudecken ist es ratsam Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen. Diese in Verbindung mit einer gesunden Ernährung sind der absolute Booster für dein Immunsystem.

Mann, der in sich mit einem Taschentuch die Nase putzt

Aber was ist jetzt eigentlich das Immunsystem?

Die Immunabwehr ist ein sehr komplexes System an dem fast jede Zelle des Körpers miteingebunden wird. Die Abwehr der Erreger findet in unterschiedlichen Ebenen statt. Durch den Speichel und die Schleimhäute werden schon im Mundraum viele Erreger abgewehrt. Gelingt es Erregern dort durchzukommen kommen spezielle Abwehrzellen zum Einsatz und bekämpfen diese.

Man spricht auch je nachdem welche Bestandteile der Abwehr zum Einsatz kommen von einer spezifischen und einer unspezifischen Immunabwehr.

Zu der unspezifischen Abwehr gehören folgende Bestandteile:

  • Haut
  • Magensäure
  • Speichel
  • Urin
  • Schleimhäute
  • Flüssigkeit der Augen

 

Zu der spezifischen Abwehr gehören folgende Bestandteile:

  • B Lymphozyten
  • T Lymphozyten

 

Lymphozyten gehören zu den weißen Blutkörperchen (Leukozyten).Gebildet werden diese in den Lymphknoten, dem Knochenmark und dem Thymus (dort lernt ein Teil der Leukozyten fremde Zellen zu erkennen und anzugreifen).

Die spezifische Immunabwehr tritt erst in Kraft wenn die unspezifische Abwehr zu schwach ist. Ein wichtiges Mittel der spezifischen Abwehr sind die Antikörper, welche mit dem Abwehrsystem kommunizieren und helfen die Erreger zu bekämpfen.

Das Immunsystem hat neben der Bekämpfung von Erregern noch weitere Aufgaben wie zum Beispiel die Wundheilung oder die Tumorabwehr.

Was benötigt das Immunsystem um zu funktionieren?

 Da das Immunsystem immer auf Hochtouren läuft braucht es den richtigen „Kraftstoff “ um super zu funktionieren. Dieser Kraftstoff ergibt sich aus Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen. Außerdem solltest du dich regelmäßig Bewegen.

24 Mai, 2022
Stichworte: Gesundheit Immunsystem

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