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Wie berechne ich die Kalorien für mein individuelles Ziel?
Die Berechnung von Kalorien ist mittlerweile eine der häufigsten und genauesten Methoden wenn es um das Thema Diät und Gewichtsverlust geht. Dabei spielt die Berechnung des individuellen Kalorienbedarfs nicht nur beim Ziel Gewichtsabnahme eine wichtige Rolle. Auch für andere Ziele wie Erhaltung des Gewichts, oder beispielsweise Muskelaufbau ist die Kenntnis des eigenen Kalorienbedarfs eine Methode, die einen sicher an sein Ziel bringt. Wichtig ist hierbei, dass man trotzdem auch auf die Nährstoffdichte der zugeführten Kalorien achtet und auch gewisse individuelle Kaloriengrenzen nicht überschreitet, um sich dauerhaft gesund zu ernähren.