Warum Kalorien nicht gleich Kalorien sind!

Warum Kalorien nicht gleich Kalorien sind!

Viele denken, dass 500kcal einer Cola gleich zu stellen sind mit 500kcal aus Brokkoli.
Dem ist aber nicht so!
Es wird zwar die gleiche Menge an Energie freigesetzt, jedoch ist der menschliche Körper so komplex, dass es doch wieder nicht so einfach ist.
Denn alles was wir essen oder trinken, löst verschiedene Stoffwechselreaktionen aus!

24 Mai, 2022 — Vanessa Schubert
Stichworte: Kalorien
Wie berechne ich die Kalorien für mein individuelles Ziel?

Wie berechne ich die Kalorien für mein individuelles Ziel?

Die Berechnung von Kalorien ist mittlerweile eine der häufigsten und genauesten Methoden wenn es um das Thema Diät und Gewichtsverlust geht. Dabei spielt die Berechnung des individuellen Kalorienbedarfs nicht nur beim Ziel Gewichtsabnahme eine wichtige Rolle. Auch für andere Ziele wie Erhaltung des Gewichts, oder beispielsweise Muskelaufbau ist die Kenntnis des eigenen Kalorienbedarfs eine Methode, die einen sicher an sein Ziel bringt. Wichtig ist hierbei, dass man trotzdem auch auf die Nährstoffdichte der zugeführten Kalorien achtet und auch gewisse individuelle Kaloriengrenzen nicht überschreitet, um sich dauerhaft gesund zu ernähren.
24 Mai, 2022 — Vanessa Schubert