Wie wichtig ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr?

Wie wichtig ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr?

Es gibt mittlerweile zahlreiche Studien, welche auf das Thema Dehydration im Alltag eingehen. Ich gebe dir nachfolgend mal ein paar Infos mit. 
Schon eine leichte Dehydrierung welche sich nur auf einen Tag bezieht kann deine Leistung im Alltag aber vor allem auch im Sport drastisch beeinträchtigen. Deine Kraft und Ausdauer sinken extrem, deine Ermüdung steigt währenddessen an und deine Trainingseinheit ist zum Scheitern verurteilt.
Neben deinem schlechten Training wird deine Erholung ebenso negativ beeinflusst. Dazu kommt noch das deine Darmfunktion darunter leidet und nicht zu vergessen die Niere.

 

24 Mai, 2022 — Vanessa Schubert